สายตาดีง่ายๆ ด้วยการกินอาหาร 5 สี | ร้านแว่นตา Jackal เชียงใหม่

ชื่อหรือไม่ว่าสุขภาพร่างกายที่ดี สามารถสังเกตุได้จากดวงตาด้วยเหมือนกัน เพราะการออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่สำคัญ คือ “อาหารที่ดี” ด้วย โดยเฉพาะดวงตาซึ่งทุกวันนี้ เราได้ใช้สายตามากที่สุด ไม่ว่าจะจากดูจอคอมพิวเตอร์ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอจากการนอนดูซีรีย์
…ดวงตา สามารถบอกได้ว่าเราสุขภาพเป็นอย่างไร และ นี่คือ อาหาร 5 สี ที่จะช่วยบำรุงสายตาของเราให้แข็งแรง สดใส มาดูกันว่ามีอะไรกันบ้าง 

1.อาหารสีแดง :::: จะช่วยบำรุงสายตา และชะลอจอประสาทตาเสื่อม เพราะอาหารสีแดงมีสารซีแซนทีน ที่ช่วยกรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดดที่เป็นอันตรายต่อดวงตาได้ อีกทั้ง ยังช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลายอีกด้วย ซึ่งเราสามารถพบสารนี้ได้ในผักและผลไม่สีแดง เช่น โกจิเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ องุ่นแดง ทับทิม พริกหยวกแดง มะเชือเทศ เป็นต้น

.

2.อาหารสีเหลือง :::: ช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคต่างๆในดวงตาได้ เพราะ นอกจากจะมีสารซีแซนทิน แล้ว ยังมี วิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียมสูง อีกทั้ง สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่ช่วยปกป้องดวงตา ซึ่งสารเหล่านี้ทำหน้าที่ดูดซับแสงส่วนเกินและป้องกันไม่ให้แสงทำลายเลนส์ตาของเรา ซึ่งเราจะพบในผักผลไม้แเช่น พริกหยวกเหลือง ฟักทอง ข้าวโพด เป้นต้น

.

3.อาหารสีเขียว :::: ช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้ เพราะอาหารสีเขียวมีสารลูทีน ซึ่งพบมากในพวกผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า ผักกวางตุ้ง ผักบุ้ง บรอคโลี่ และสวิสชาร์ดเป็นต้น ซึ่งได้ประโยชน์ นอกจากดวงตาแล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ

.

4.อาหารสี่ม่วง :::: ช่วยลดปัญหาสายตาในผู้สูงอายุได้ เพราะมีสารแอนโทไซยานิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสารสีที่ทำให้ตาพล่ามัวในช่วงอายุที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 60 ปีขึ้นไป โดย มักพบในเปลือกมะเขือม่วง ดอกอัญชัน กะหล่ำม่วง องุ่นม่วง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น

.

5.อาหารสี่ส้ม :::: ช่วยป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืน หลายคนคงสงสัยว่าคือโรคอะไร แต่คืออาการพล่ามัวของดวงตาเมืออยู่ในที่แสงน้อย ทำให้ไม่สามารถมองเห็นได้ชัดในที่มืด หรือตอนกลางคืนสานอาหารสีส้ม จะมีสารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และลูทีน ที่สามารถพบได้ในผักสีส้มทุกชนิด เช่น แครอท ส้ม มะละกอ ฟะกทอง เป็นต้น

 สำหรับอาหาร 5 สีบำรุงสายตา เหล่านี้ หาทานได้ง่ายมากๆ และมีหลากหลายเมนูให้เราได้ล้อมลอง อย่าลืมดูแลเอาใจใส่ดวงตากันมากๆนะคะ

ร้านแว่นแจ็คเกิ้ล (JACKAL) เชียงใหม่ มีบริการ
 วัดสายตา อย่างละเอียด
 ตัดเลนส์ มีจำหน่ายทุกแบรนด์ดังในราคาไม่แพง
 บริการให้คำแนะนำกรอบให้แมชกับทุกลุค

LINE ID : @jackalclub
Tel : 089-838-6992 , 089-417-7552

 แผนที่ JACKAL ทั้ง 4 สาขา 

 สาขาหน้ามช : http://bit.ly/2N5HB4t

 สาขาหลังมช : https://bit.ly/3wUqJ6w

 สาขาแม่โจ้ : https://bit.ly/3YCdEwL

 สาขา Jackal x Orbit : https://bit.ly/49s09Vv

 ร้านเปิดทุกวัน 13.00-22.00น.

 สาขาแม่โจ้ เปิด 11.00 - 20.00 น.

 สาขาJackal x Orbit เปิด 11.00 - 20.00 น.