ร้านแว่นตา Jackal เชียงใหม่ แนะนำ 7 อาหารบำรุงสายตา ปกป้องดวงตาจากยุคดิจิทัล

วันนี้ร้านแว่นตา Jackal เชียงใหม่ จะพาคุณไปรู้จักกับ 7 อาหารบำรุงสายตา ที่อุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็น ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีฟ้า และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ

1. ผักใบเขียว   : ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม บร็อคโคลี่ อุดมไปด้วย #ลูทีน และ #ซีแซนทีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกรองแสงสีฟ้า ปกป้องเซลล์ประสาทตา และลดความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม

2. ปลาทะเล   : ปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน อุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทตา ลดอาการตาแห้ง และช่วยให้มองเห็นชัดเจนยิ่งขึ้น

3. ไข่   : ไข่ โดยเฉพาะไข่แดง อุดมไปด้วย ลูทีน และ ซีแซนทีน เช่นเดียวกับผักใบเขียว นอกจากนี้ ไข่ยังมีวิตามินเอ ซึ่งสำคัญต่อการมองเห็นในที่มืด

4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่   : ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ อุดมไปด้วย #สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทตา ลดความเสี่ยงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อม และช่วยให้การมองเห็นชัดเจนยิ่งขึ้น

5. ถั่ว   : ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท อุดมไปด้วย #วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ประสาทตา

6. ธัญพืชเต็มเมล็ด   : ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต อุดมไปด้วย #วิตามินบี และ #สังกะสี สารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงประสาทตา

7. น้ำสะอาด  : น้ำสะอาด ช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้น ลดอาการตาแห้ง และช่วยให้การทำงานของดวงตาเป็นไปอย่างราบรื่น

นอกจากการรับประทานอาหารบำรุงสายตาแล้ว ควรพักสายตาเป็นประจำทุก 20-30 นาที โดยมองออกไปไกลๆ และกระพริบตาบ่อยๆ เพื่อให้น้ำตาหล่อเลี้ยงดวงตา และอย่าลืมตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี
การดูแลสุขภาพดวงตาเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้สายตาและรับประทานอาหารบำรุงสายตาจะช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรงและมองเห็นชัดเจนไปอีกนาน

 

ร้านแว่นแจ็คเกิ้ล (JACKAL) เชียงใหม่ มีบริการ
 วัดสายตา อย่างละเอียด
 ตัดเลนส์ มีจำหน่ายทุกแบรนด์ดังในราคาไม่แพง
 บริการให้คำแนะนำกรอบให้แมชกับทุกลุค
.
LINE ID : @jackalclub
Tel : 089-838-6992

 แผนที่ JACKAL ทั้ง 4 สาขา 

 สาขาหน้ามช : http://bit.ly/2N5HB4t
 ร้านเปิดทุกวัน 13.00-22.00น.

 สาขาหลังมช : https://bit.ly/3wUqJ6w
 ร้านเปิดทุกวัน 13.00-22.00น.

 สาขาแม่โจ้ : https://bit.ly/3YCdEwL
 ร้านเปิดทุกวัน 11.00-20.00น.

 สาขา Jackal x Orbit : https://bit.ly/49s09Vv
 ร้านเปิด 11.00-20.00น. ***หยุดทุกวันพุธ***

#ร้านแว่นตาเชียงใหม่ #ตัดแว่นเชียงใหม่ #ตัดแว่น #ตัดแว่นหน้ามอ #ตัดแว่นหลังมอ #ตัดแว่นราคาถูก #ตัดแว่นไหนดี #ตัดแว่นใกล้ฉัน #แว่น #ร้านแว่น #ร้านแว่นตา #วัดสายตา #สายสั้น #สายตาเอียง #โปรเกรสซีฟ #Progressive #Bolon #Rayban ดูน้อยลง